Corpul uman are aproximativ 3 milioane de glande sudoripare de tip ecrin, responsabile pentru reglarea temperaturii și, astfel, pentru protejarea organismului împotriva supraîncălzirii. Acestea sunt situate la granița dintre derm și hipoderm. Dar cum funcționează exact reglarea temperaturii? Este destul de simplu. Transpirația umedă care iese prin pori se evaporă de pe piele, producând un efect de răcire. Acest fenomen este cunoscut și sub numele de „răcire prin evaporare”.
Prin urmare, transpirația este un proces esențial pentru viață. Doar în timpul producerii de energie, când nutrienții sunt arși, se generează atât de multă căldură încât temperatura internă a corpului ar trebui să crească, în mod normal, cu aproximativ un grad pe oră. Căldura, efortul fizic și emoțiile intense pot duce și ele la creșterea temperaturii corporale. Pentru ca toți acești factori să nu provoace totuși supraîncălzirea, corpul produce transpirație – mijlocul nostru natural și propriu de răcire.
La unele persoane, însă, glandele sudoripare produc în mod inutil o cantitate prea mare din acest lichid de răcire. Acestea transpiră continuu și excesiv, fără a fi expuse, de exemplu, unui efort fizic deosebit. Cauzele și motivele reale ale transpirației excesive sunt variate și adesea greu de identificat.
Transpirație excesivă din cauze necunoscute
Din motive încă neclare, glandele sudoripare ale unor persoane produc mai multă transpirație decât ar fi necesar pentru reglarea temperaturii corporale sau generarea de energie. Se presupune că la bază stă o hiperactivitate a glandelor sudoripare sau o activitate excesivă a sistemului nervos simpatic, care controlează aceste glande.
Persoanele afectate transpiră adesea în valuri și de mai multe ori pe zi. Crizele de transpirație se limitează, de regulă, la anumite zone ale corpului, cum ar fi axilele, tălpile, spatele, scalpul sau fruntea.
La unii oameni, chiar și cei mai mici stimuli sunt suficienți pentru ca organismul să înceapă să transpire. La alții, transpirația apare brusc, fără niciun factor declanșator evident.
Și intensitatea transpiratului diferă foarte mult: de la câteva picături de transpirație pe frunte sau pete umede subraț până la adevărate „torente”.
De regulă, episoadele neplăcute de transpirație apar doar în timpul zilei. Noaptea, cei afectați nu au, de obicei, nicio problemă.
Stresul ca factor declanșator al transpirației excesive
Stresul și suprasolicitarea psihică sunt considerate unele dintre principalele cauze ale transpirației excesive. Aproape toată lumea cunoaște acest fenomen într-o formă mai ușoară: atunci când ești tensionat, agitat sau nervos, corpul poate începe să transpire. Mâinile umede și tremurânde sau câteva picături de transpirație la rădăcina părului sunt o reacție normală a corpului într-o situație de stres.
Dacă însă cineva este constant „sub tensiune”, acest lucru poate influența și transpirația. Mulți oameni care se confruntă cu stres continuu se plâng de accese bruște de transpirație, inclusiv pe timp de noapte. Un rol esențial îl joacă, în acest context, starea psihică. Stresul cronic are un impact negativ asupra echilibrului emoțional și poate duce, printre altele, la stări depresive, tulburări de somn și nervozitate. Din cauza acestei încărcături psihice, corpul eliberează o cantitate mai mare de hormoni de stres, care dau la rândul lor semnalul pentru producerea transpirației.
Modificări hormonale în timpul sarcinii și menopauzei
În plus, și modificările hormonale pot fi o cauză a transpirației excesive. De aceea, în timpul sarcinii sau al menopauzei, transpirația abundentă nu este deloc neobișnuită. Mai ales în perioada menopauzei, multe femei se plâng de accese bruște de transpirație și de o transpirație crescută. Se presupune că acest lucru se datorează scăderii nivelului de estrogen. Astfel, echilibrul hormonal este perturbat, iar reglarea temperaturii corporale nu mai funcționează corect: creierul trimite un semnal de răcire, deși acest lucru nu este necesar.
Transpirația excesivă poate apărea și în timpul sarcinii. Și aici, modificările hormonale joacă un rol decisiv. Corpul femeii nu mai trebuie să asigure doar propriile nevoi, ci și pe cele ale fătului. Drept urmare, circulația sângelui este intensificată, iar temperatura corpului crește. Pentru a compensa această creștere și a preveni supraîncălzirea, producția de transpirație este intensificată.
Cine se simte inconfortabil, poate contracara acest efect purtând haine lejere din fibre naturale și adoptând o alimentație conștientă și echilibrată – însă, în principiu, este vorba despre o reacție perfect normală a corpului.
Stil de viață nesănătos
Pe lângă cauzele menționate anterior, stilul de viață joacă adesea un rol important. Pentru a combate transpirația excesivă, ar trebui analizat mai întâi propriul mod de viață. Mă mișc suficient? Fac sport? Mănânc sănătos? Sunt prea stresat? Toți acești factori pot influența producția de transpirație.
Adesea, alimentele picante, prea multă cafea sau alcoolul pun glandele sudoripare în mișcare. Și kilogramele în plus sunt o cauză frecventă, deoarece îngreunează chiar și cele mai mici mișcări, iar corpul reacționează cu transpirație chiar și la eforturi ușoare.
Totuși, cine transpiră excesiv în ciuda unui stil de viață sănătos sau observă o schimbare bruscă, poate cere sfatul medicului de familie sau al unui dermatolog.
